BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Международный тренерский факультет - ECPv6.6.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://mtf-college.com
X-WR-CALDESC:Мероприятия для Международный тренерский факультет
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260814
DTEND;VALUE=DATE:20260815
DTSTAMP:20261013T063611
CREATED:20260814T060003Z
LAST-MODIFIED:20260813T141100Z
UID:2572-1786665600-1786751999@mtf-college.com
SUMMARY:Послеродовой фитнес: как вернуть форму
DESCRIPTION:После родов организм нуждается в постепенном восстановлении\, поэтому возвращаться к тренировкам важно без спешки и с учётом состояния здоровья. В статье разбираем\, когда можно начинать занятия после естественных родов и кесарева сечения\, какие упражнения подходят на разных этапах восстановления\, как избежать перегрузок и на что обратить внимание при диастазе и ослаблении мышц тазового дна.\nТакже рассказываем о питании в период грудного вскармливания\, восстановлении энергии и психологической стороне возвращения к тренировкам — без гонки за прежней формой.\nХотите узнать\, как правильно выстроить восстановление после родов? \n👉 Переходите к полной статье — разберём основные этапы\, безопасные нагрузки\, питание и рекомендации для возвращения к тренировкам.
URL:https://mtf-college.com/event/poslerodovoj-fitnes-kak-vernut-formu/
CATEGORIES:Для всех
END:VEVENT
END:VCALENDAR