На семинаре мы на практике разберем, как применять знания, полученные при изучении анатомии в практической работе фитнес-тренера. Основной акцент сделаем на биомеханике мышц и использовании данной информации для понимания техники выполнения упражнений. Разберем основные мышцы и их функции и, исходя из данных сведений, обоснуем выбор упражнений для проработки мышц, а также, как с помощью различных вариантов выполнения упражнений сделать акцент на определенные части одной мышцы или разные мышцы. Обоснуем выбор эффективных вариантов выполнения упражнений и затронем тему потенциально опасных упражнений – разберем с точки зрения анатомии и биомеханики, почему некоторые варианты выполнения упражнений травмоопасны для клиентов, если мы работаем в ключе оздоровительного фитнеса, особенно для клиентов, у которых есть те или иные заболевания. Разберем некоторые «проблемы», которые могут быть с определенными мышцами и общий план их решения.
Программа семинара:
- Краткая биомеханика суставов. Основные движения в суставах.
- Основные мышцы и их функции. «Главные» для тренера функции мышцы.
- Подбор упражнений для проработки мышц, исходя из их функций.
- Смещение акцентов на определенные мышцы в одном упражнении, исходя из биомеханики.
- Опасность «потенциально опасных упражнений» и ее обоснование в свете анатомии и биомеханики.
- Использование знаний анатомии и биомеханики в подборе упражнений для оздоровительных тренировок.
- «Проблемы» некоторых мышц и план работы с «проблемными» мышцами. Как не навредить здоровью клиента.
Все вопросы семинара разбираем на практике, с наглядным показом и объяснением!
Для кого:
- Для фитнес-тренеров и инструкторов.
- Для всех, кому важен грамотный подход к собственным тренировкам.
Участие возможно офлайн и онлайн. Задавайте вопросы в прямом эфире или смотрите семинар в записи.
Всем участникам семинара выдается СЕРТИФИКАТ и ЗАПИСЬ семинара!