Применение мягкого фитнеса (йога, пилатес, стретчинг) в практике любого тренера

Посмотреть онлайн урок можно в записи на наших ресурсах:

Онлайн урок , направленный на знакомство двух, казалось бы , совсем разных направлений — мягкий фитнес (Body&Mind) и работа персонального тренера.
Александра Снигирь и Дарья Шевченко расскажут и покажут как можно их сочетать.

На уроке :

1. 1. Расскажем назначение каждого направления — йога, пилатес, стретчинг
   2. Разберем отличительные черты каждого направления, , чем отличается скорость и дыхание; как должно начинаться и заканчиваться
   3. Выполним на практике упражнения из каждого направления. Попробуйте сами и поймете различия
   4. Рассмотрим мягкий фитнес как метод разминки, заминки, работу на мобильность и укрепление мышечного корсета в силовых тренировках
   5. Body&Mind как метод коррекции осанки и работы с мышечными дисбалансами
   6. Применим на практике персонального тренера упражнения из мягкого фитнеса с акцентом на решении частых проблем клиентов — гиперлордоз, гиперкифоз, укрепление мышц спины, работа с грудным отделом

Добро пожаловать на практический онлайн урок!

Учимся и вдохновляемся!